mentális egészség címkével ellátott blog

Álltál már a hűtő előtt egy végigdolgozott kedd este, és érezted úgy, hogy egyetlen egyszerű kérdés – „Mit együnk vacsorára?” – képes lenne sírásra késztetni? Nem az éhség az, ami ilyenkor fáj, hanem az a súlyos felismerés, hogy aznapra elfogytál; nincs több kapacitásod mérlegelni, választani vagy f...

Lehet, hogy már halomszámra állnak a polcodon az önsegítő könyvek, és fejből idézed a legnépszerűbb pszichológiai irányzatokat, a hétköznapjaidban mégis azt érzed: valami nem mozdul.

Ebben a bejegyzésben, amely az önértékünkről szóló 5 részes sorozatunk második állomása, górcső alá vesszük azokat a t...

Ugyanúgy érzed magad a tömegben, mint egyedül: mintha láthatatlan lennél?

Sokan élünk úgy felnőttként, hogy miközben a mindennapi feladatainkat kifogástalanul ellátjuk, belül egy nehezen megfogalmazható, mégis fojtogató ürességet hordozunk. Ez az állapot az érzelmi árvaság, ahol a „szeretettankunk” n...

Sokan érezzük úgy, hogy a saját szükségleteink képviselete egyet jelent a másoktól való eltávolodással vagy a konfliktusok keresésével. Amikor elindulunk az önismeret útján, és megpróbáljuk meghúzni a határainkat, gyakran ütközünk olyan belső és külső akadályokba, amelyek elbizonytalaníthatnak minke...

Ebben a bejegyzésben közösen eredünk nyomába azoknak a gyakran elnyomott érzelmi szükségleteknek, amelyek alapvetően meghatározzák mindennapi közérzetünket és kapcsolatainkat. Célunk, hogy segítsünk azonosítani a belső hiányérzetek forrását, feloldani a láthatatlan gátakat, és utat nyitni a létezés ...

Mindannyian átéltük már azt a feszítő vágyat, hogy valaki végre észrevegye az erőfeszítéseinket, és egy bólintással vagy dicsérettel érvényesítse a létezésünket. Ebben a bejegyzésben azt járjuk körül, hogyan fordíthatjuk tekintetünket a külső elvárásokról a belső iránytűnk felé, hogy az önértékünk n...

Minden segítő folyamat alapja a bizalom és a szakmai alázat. Ebben a bejegyzésben harmincöt év tapasztalatát, a mentálhigiéné, a gyógypedagógia és a családkonzultáció összefonódását mutatjuk be, hogy láthatóvá váljon az az út, amely a méltóság visszaadásához és a belső erő felszabadításához vezet. C...

Ebben az írásban azt járjuk körül, hogyan találhatunk vissza saját belső stabilitásunkhoz akkor, amikor a külvilág zaja vagy a belső bizonytalanság elszakított minket a gyökereinktől. Megismerjük az újragyökerezés folyamatát, és felfedezzük, miért a szelíd önfegyelem az az eszköz, amely képessé tesz...

Ebben az írásban azt a mélyebb összefüggést tárjuk fel, amely a belső méltóságunk és az önmagunkért való kiállás képessége között feszül. Megvizsgáljuk, miért vallanak kudarcot a technikai „nemet mondási” stratégiák, ha hiányzik mögülük a saját értékességünk alapélménye, és hogyan kezdhetjük el viss...

Gyakran érezzük úgy, mintha egy láthatatlan forgatókönyv irányítaná a magánéletünket. Hiába fogadjuk meg, hogy legközelebb másképp lesz, valahogy mégis ugyanazoknál a nehézségeknél kötünk ki. Ebben a bejegyzésben ránézünk azokra a mélyen gyökerező okokra, amelyek miatt újra és újra ugyanazokba a kap...

Mindannyian átéltük már azt a feszítő belső csendet, amikor egy igazságtalan megjegyzés vagy méltatlan bánásmód után a torkunkban dobogott a szívünk, mégsem találtuk a szavakat. Ez a bejegyzés azért született, hogy segítsen nekünk felfedezni azt a belső hangot, amely képes határozottan, mégis szelíd...

Ebben a bejegyzésben azt járjuk körbe, miként válhatunk tudatosabbá a mindennapi technológiai túlterhelés közepette. Megvizsgáljuk, hogyan segíthet az öngondoskodás abban, hogy a digitális zajt hátrahagyva visszataláljunk saját belső hangunkhoz és stabilitásunkhoz.

A mai világban a csend szinte luxus...

Ebben a bejegyzésben azt járjuk körül, miért érezzük gyakran tehernek a saját szükségleteink képviseletét, és hogyan válhat a bűntudat nélküli határhúzás az önbecsülésünk visszaépítésének legfontosabb eszközévé. Célunk, hogy megértsük a határszabás érzelmi mechanizmusait, és rátaláljunk arra a belső...

Ebben a bejegyzésben a határok meghúzásának finom és sokszor fájdalmas művészetéről beszélgetünk. Megvizsgáljuk azokat a tipikus elakadásokat, amelyek meggátolják, hogy megőrizzük belső méltóságunkat, és ránézünk arra, hogyan fordíthatjuk a bűntudatot öngondoskodássá. Célunk, hogy felismerjük: a hat...